「忙しい」は脳の勘違い？！ にゃん吉の愛読書を紹介するヨ （週40時間の自由をつくる 超時間術 /メンタリストDaigo）

こんばんは

人狼で、ルールがわからなくてぼこぼこにされて

泣きそうなにゃん吉だよｗ

今日はね、一昨日の「週40時間の自由をつくる 超時間術」の続きのレビューだよ

週40時間の自由をつくる 超時間術/メンタリストDaigo

この本は、毎日、しかも無料でできるハウツーがたくさん載ってる。

しかも、そのそれぞれが研究に裏付けられるものばかりだったヨ。

タイトルは自分の時間をどう効率よくするかについて書かれてるみたいに

思えるんだけど、

内容は時間感覚がずれている原因の説明はそこそこに、

いかにストレスを減らして、ストレスに強くなるか、いかに幸福感を得るか、について詳しく書かれてる。

ただの時間効率の本というわけではなさそうだね（リンクはこちら）

前回も書いたけど、

もともと人間は人間社会の構造の中で、

自分をよく見せるために、

忙しいふりをする癖がある。

でもそれは、時間間隔を歪め、自分の首を絞める原因になってる。

そこで、大事なのは、

時間感覚を歪めて忙しく感じてしまう原因

となる要素を取り除くこと。

時間感覚を歪める原因は、自分の願望がぶつかりあう状態をはじめとして、

ストレスがかかっていると、時間感覚を歪めてしまう結果になるって書いてたヨ。

だから、この本の中にはストレスに強くなるためのテクニックが沢山あった！

例えば、呼吸法とか、心理状態を記録するテクニック、みんんが陥りがちな注意点も詳しく書いてあった　(*‘ω‘ *)

テクニックで大事なのは始められること、続けられること。

後で説明するような、SITとか中高強度身体活動とかは別にやらなくていいと思う。

この本の中で、一番おすすめなのは、

自然に触れるというテクニック。

1日5分でも、近くの公園でも、自然に触れることが大事だって～

人間はもともと自然で生きていたから、

自然の風景や、音、かおりを見て、癒される。

とても納得できると思ったヨ

毎日、公園のベンチに座って、ぼーっとしてるだけの実験で、

思考がポジティブになって、

ワーキングメモリの向上、創造性の向上も見られたんだって　(*‘ω‘ *)

とってもお手軽だよね。

今は外出自粛だからこそかな、

1日5分でも、近くの公園で自然に触れることが大事だと思ったヨ～　(*‘ω‘ *)

お庭があるおうちだったら、お庭でもいいのかもね。

とにかく自然に触れる、自然を見るということが大事みたい。

自然の画像や動画でも意味があるみたいだヨ　(*‘ω‘ *)

あと、Daigoさんが趣味のSITとか中高強度身体活動とかの高負荷な運動による、

メンタルに対する影響も詳しく書いてあったかな。

正直、この2つのトピックに関しては、Daigoさんの趣味だから、詳しく書いてあった(笑)

でも、高負荷の運動を最初からできる人が、

多いわけじゃないと思うから、

最初は、近くの公園のベンチに座るだけでもいいんじゃないかな　(*‘ω‘ *)

他にも確かに色々テクニックはあったンだけど、

紙に書く系だったから、ピンとこなかったかなぁ。

でも、自然に触れる話はとてもよかった。

それが心の基本だと思う。

人って、どこかに縛り付けられてるより、

好きなところにいてもいいと思うんだ～

人間ってもともと遊牧民だからネ。

まだ読み終わってないけど、そろそろ読み終わると思うヨ

読み終わったら、またブログにするね　(*‘ω‘ *)

ではでは

おやすみなさい～✋

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